吃幹炒花生會發胖嗎 減肥的朋友們看過來

1、吃任何東西都需注意一個度，十五粒花生米等於一勺油，如果過量食用熟花生米會導致肥胖。每天吃一點熟花生是不會長胖的，而且對身體也是有好處，花生富含了大量的卵磷脂，對人體是很有好處。

2、花生的蛋白質含量為25%--30%，花生蛋白含有人體必需的八種氨基酸，精氨酸含量高於其它堅果，生物學效價高於大豆。

3、每日食用一定量的花生、花生油或花生製品，不僅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食飽和脂肪和增加不飽和脂肪酸的攝入，大大促進植物蛋白質、膳食纖維、維生素E、葉酸、鉀、鎂、鋅、鈣等這些對健康有益的營養素的攝入。