補鋅過多會有何危害

補鋅過多可能會導致以下危害：

1. 胃腸道不適：過多的鋅攝入可能引起胃腸道不適，如噁心、嘔吐、腹瀉等症狀。

2. 消化吸收問題：過量的鋅攝入可能干擾身體對其他微量元素的吸收，例如銅的吸收。長期攝入過量的鋅可能導致銅缺乏，出現相應的症狀，如貧血、免疫功能下降等。

3. 免疫系統問題：高劑量的鋅攝入可能干擾免疫系統的正常功能，導致免疫功能下降，增加感染的風險。

4. 礦物質代謝問題：過量的鋅攝入可能干擾礦物質的正常代謝，導致機體內部的礦物質平衡紊亂，出現相關疾病。

5. 鐵吸收障礙：過量的鋅攝入可能抑制鐵的吸收，導致鐵的缺乏，引起貧血和其他相關症狀。

總之，雖然鋅在合適的劑量下對身體有益，但過量攝入鋅可能會對人體健康帶來負面影響。因此，在選擇補充鋅的劑量時，應諮詢醫生或專業人士的建議，避免過量攝入鋅。