人一天要喝多少水 極度缺水會怎麼樣

水是生命的源泉，天地萬物間都離不開水哪裏有水，哪裏就有生命。我們的體內每天都在消耗着水分，排汗排便等等，所以我們要給體內補充足夠的水分。那麼一天要喝多少水呢？

水是生命的源泉，萬物的復甦都離不開水資源，世間萬物，包括動物，小草花朵離開水都會幹渴而死，我們人類更離不開水，它不僅可以維持我們身體細胞的結構，還可以加快體內的新陳代謝，新陳代謝也離不開水。

可見水對於我們的重要性，離開了水我們就沒有辦法生存，體內的一切都沒有辦法運作。那麼我們一天要喝多少水才能滿足我們身體的需要呢？當人體缺水的時候會怎麼樣呢？

一、人體極度缺水會怎麼樣

水對於我們來説是非常重要的，當人體極度缺水的時候，我們體內的新陳代謝就沒有辦法進行，就會影響到我們身體的各項機能，皮膚也會變得越來越乾燥，就算用再多的護膚品，皮膚還是非常的乾燥的，因為我們的體內確實很缺水，需要補充水分。

第二、正常人一天要喝多少水

正常人一天要喝多少水呢？其實就是因人而異的，我們經常會聽到有人説夏天和運動過後出了很多汗的情況下要多喝點水，這是因為夏天和運動過後，我們排出的汗會比較多，身體流出的水分會比較多，所以我們要多喝水給身體補充足夠的水分。

一般情況下，我們每天在排出尿液，糞便和流汗一共消耗的水分是在250毫升左右，從食物中攝入和新陳代謝能夠提供的水分大概是在1000毫升左右，所以我們每天需要補充的水分是在1500毫升左右，當我們運動過後或者天氣比較炎熱，排汗比較多的情況下，需要補充更多的水分。