人一天喝多少水最好 人體每天喝水的量

1、人1天應該攝入的水分量大約在1500-2000ml之間。

2、因為人體正常情況下1天大約會排尿1500-2000ml左右，再加上通過消化道以及汗液蒸發的水分，所以為了達到水分攝入和排出的平衡，通過喝水補充的水分也要在1500-2000ml左右。

3、如果攝入的水分不足會出現脱水情況，輕度脱水患者會有一些口渴、皮膚乾燥等表現，嚴重的脱水甚至會出現中樞神經系統的症狀，出現嗜睡、昏迷、譫妄等多種情況。