燕麥片熱量低 好吃的做法有哪些

説起燕麥片這種食物相信很多人都不陌生，甚至有些人家裏常備這種食物，將它用來做營養早餐。為什麼大家喜歡它呢？食用它有哪些好處呢？正確的吃法你掌握了嗎？

1、燕麥片的吃法有很多

很多人都喜歡購買一些燕麥片準備在家裏，因為它食用很方便。你可以將它和牛奶一起沖泡作為營養早餐吃，也可以將和大米一起熬煮成美味的養生粥喝。甚至有些水果麥片可以直接幹吃，你可以將它作為小零食直接帶在身上，餓的時候可以拿來填飽肚子。並且這種食物對身體有一定的益處。

2、燕麥片的好處

現在很多人吃的東西都太精細化，所以腸胃蠕動不夠頻繁，導致消化功能不好。那麼日常生活中我們還是要多吃一點粗纖維的東西，像燕麥片就是的。並且這種食物的熱量比較的低，適合減體重的人作為代餐吃，吃下去之後會給你帶來很強的飽腹感。

3、牛奶泡燕麥片

準備好新鮮的牛奶，還需要準備一些燕麥片，將牛奶倒入麥片中，兩者融合在一起。喜歡熱食物的，可以用微波爐加熱一些。當然你也可以加入一把漿果進去，味道會更好。

4、紅棗燕麥片小米粥

需要的食材有燕麥片、小米、紅棗幹、大米。你可以將紅棗切成碎片在狀，這樣熬煮粥的時候，紅棗的營養容易出來。大米和小米需要用清水將它們淘洗乾淨。然後將米類的食材先放進鍋裏，加入清水熬煮40分鐘。

然後再加入麥片和紅棗幹進去，一起熬煮30分鐘。時間結束之後，等大米煮爛了就説明好了。

如果你喜歡甜口的食物，你可以加入一些蜜糖或者是砂糖進去，攪拌一起吃。早上的食物，搭配一個煮的雞蛋，既飽肚子又很健康。