研究胃脹氣打嗝怎麼辦 教你如何愛護腸胃

胃腸道脹氣是人們對消化不良引起的一系列症狀的總稱，消化不良多表現為飯後腹部疼痛或不適，常伴有噁心、噯氣、打嗝、肚子脹等。胃腸道瀦留氣體量增多時就容易造成打嗝。

胃脹氣打嗝一般是因為腸胃消化問題引起的，很多時候都會給我們造成一些不必要的困擾。所以我們可以通過一些辦法來解決因為胃脹而導致的打嗝問題，從而使得説過更加美好，減少不必要的煩惱。

1.保持經常運動的好習慣

如果我們的身體平時是比較健康的，也沒有什麼比較大的疾病的話，出現胃脹又打嗝的毛病，可能是需要多一點運動了。有時候，我們的身體也會通過各種的方式來向我們無聲地傳達一些問題的。

如果我們可以及時接收到了這個問題，並且能夠做出及時的調整，才有可能保持更加健康的身體。

不喜歡激烈運動的話，可以試一試慢跑或者散步之類的養生系列運動。比如説，吃完飯之後進行一個散步，時間大概是半個小時左右，既可以促進我們的消化問題，又能增加體育運動。或者週末也可以來一場慢跑，慢跑是比較有效果的有氧運動，甚至可以鍛鍊到全身，也可以有效地治療打嗝或者脹氣的問題。

2.可以適當地多喝粥

腸胃的消化功能不夠強大的話，很有可能會造成食物不能完全消化，並且大量的殘留在我們的腸胃裏面，所以這時候我們就可以多吃一些容易消化的食物。一般我們平常的粥都是經過了長時間熬煮的，比較適合我們的脆弱的腸胃消化，也有利於我們進行吸收。

所以每當遇到腸胃脹氣並且有打嗝出現的時候，可以適當地喝一些容易被消化吸收的粥是很好的，可以養護我們的腸胃。特別是老火白粥或者平淡的小米粥，治療打嗝和脹氣問題都是挺有用的。

3.偶爾可以喝一點稀釋了的醋

從生活常識我們都知道，醋酸是可以有助於消化的。如果我們的打嗝或者脹氣問題是因為消化不好而引起的，那麼偶爾喝一點稀釋過了的醋，也是有一定的幫助的。

不過要注意的是，不能喝太過濃郁的醋酸，不然很容易燒傷腸胃，從而造成不良的影響。