孕婦胃脹胃酸怎麼辦 這樣做讓你健康又有活力

懷孕是人類的偉大的事業。有了寶寶更是令人開心，但是在懷孕期間孕婦出現胃酸胃脹的情況時應該怎麼辦呢？有什麼好的小方法可以解決嗎？讓小編為你們介紹一下吧。

一，調整睡眠姿勢

孕婦出現胃酸胃脹的情況，有可能是睡眠姿勢不是那麼正確。有些時候人們可能在生活之中容易形成某一種習慣，比如，有的人可能喜歡側睡，但是對孕婦來説有一個常識是必須瞭解的，那就是無論是向左側睡還是向右側睡，其實應該小心謹慎，避免壓到寶寶，造成傷害。

當然，睡覺的時候肯定是以你喜歡的舒服的姿勢為準，但是睡覺的時候也要注意一下，保持一種不要讓你的上身彎曲的狀態，這樣的話才不容易讓你吃下去的食物反流而造成胃脹，胃酸的情況。所以大家可以選擇先將你的枕頭墊高一點，這樣的話也有助於消化，而且緩解胃酸過多的情況，不會那麼難受。

二，改善伙食習慣

孕婦出現胃酸胃脹的情況時候也可以在平時養成一些生活習慣，這樣會有效地減輕胃酸胃脹的情況發生。比如，孕婦在平時可能懷孕的時候出現口味變得非常奇怪的情況，有的孕婦在懷孕之前不喜歡吃酸的食物，但是懷孕之後非常喜歡，有的不喜歡吃辣的食物，但是懷孕之後卻變成她的嗜好。

這樣的話這些酸辣食物，其實在一定程度上會刺激胃酸的分泌，可能會讓孕婦覺得身體不適。因此，大家可以選擇平時適當的合理的膳食，然後儘量吃一些清淡的食物，這樣的話也有利於改善胃酸過多，胃脹的情況。

三，適當補充營養

孕婦應該要遵照醫囑，有些時候雖然是懷孕了，肚子裏面多了一個寶寶，可能會佔據身體之中的大部分的營養，但是也不適宜急劇進補。

盲目的補身體的話，有可能會造成胃脹的情況，身體的負擔也會加重。所以如果在懷孕期間孕婦覺得自己的營養控制不是那麼好的話，也可以讓專業的醫生為你指導，甚至是開一份食譜。這樣的話，也應該定期去檢查身體，提供適當的營養也有助於身體的健康。

四，多吃水果很關鍵

孕婦出現胃酸胃脹的情況也可以多吃水果。眾所周知，水果其實是比較容易消化的，它也有助於讓我們排便，這樣的話不容易造成便祕的情況。其實也是有助於改善胃脹和胃酸的情況的。孕婦不適宜一次性進食太多。

有些時候由於孕期情緒的變化，孕婦有可能會胃口大開，但是在這個時候你應該是少吃多餐。平時應該儘量吃飽就好，然後千萬不要過度的進食，等你下一次餓的時候可以再吃一下，這樣不會加重胃的負擔。對於胃脹的情況也有一定的改善。

五，常吃鹼性蔬菜

孕婦出現胃脹，胃酸的情況也可以多吃胡蘿蔔等鹼性蔬菜。胡蘿蔔不僅含有豐富的維生素c，而且也有其他的對於身體非常好的營養物質，孕婦吃了會有所幫助。而且胡蘿蔔是鹼性食物，有助於緩解胃酸胃脹的情況。大家可以用胡蘿蔔和雞肉熬粥，因為粥是流食，可以享受美味的同時，也能夠讓胃更加舒服的接受食物。

六，適當滿足胃口，保持心情舒暢

孕婦應該注意先不要過多吃一些刺激性的食物或者燒烤食物。適當的吃一些可以讓你的心情變得愉快的話就先少吃一點，如果想要多吃的話，那就應該儘量剋制自己了。