蔬果汁的功效有哪些 健康生活離不開它

蔬果汁是將新鮮的水果和蔬菜切塊之後榨汁，這是健康的飲品對人體有很多的好處。平時常見的水果比如香蕉蘋果番茄等，都可以按照特定的配方來製作健康美味的蔬果汁。

現在喜歡養生的朋友可能對蔬果汁並不陌生，蔬果汁很大程度將新鮮的蔬菜和水果的營養進行了保留。而且它們的配方多種多樣，能夠滿足各個年齡段人們的營養需要。今天我們就給大家總結了蔬果汁的幾大神奇功效，還不是很瞭解的朋友趕快一起來看看吧。

一：增強體質

大部分的蔬果中都含有豐富的維生素C，這種營養成分能夠提高我們身體的免疫力。新鮮的水果蔬菜比較健康，含有天然的水份和糖分，避免了二次加工帶來的垃圾成分。

二：保持身材

鮮榨的蔬果汁還有一個很明顯的有點，就是熱量很低，所以受到了女性朋友的喜歡。蔬果汁中本身就含有一定的糖分，所以不必再加糖來調味，這也很大程度減少了熱量的攝入。所以大家享受健康美味的同時，還可以保持好身材。

三：排毒通便

新鮮的果蔬都含有很多的膳食纖維，它們在進行榨汁的時候，其中的膳食纖維會被分割成很小的部分。這樣在通過消化道的時候就更加容易，能夠很好的促進腸道的蠕動，加速身體毒素的排出。減少人體患消化道疾病和便祕等的概率，同時也可以給我們一幅健康的好氣色。

四：預防癌症

現在有很多的蔬菜水果都具有一定的抗癌作用，這是因為它們含有的活性物質，這些物質進入身體後可以起到抗氧化的作用，減少致癌物的產生。

今天關於蔬果汁的養生功效就為大家總結了上面這幾個，這種健康飲品做法簡單對身體也很有益，大家週末的時候就可以在家動手做。