![春季時令菜譜 七種春季應景蔬果菜譜分享]( "春季時令菜譜 七種春季應景蔬果菜譜分享")
- 1、蒜蓉蠔油菠菜。原料：菠菜、蒜末、紅椒、蠔油。製作：燒鍋水，加入少許鹽和油，將菠菜放入鍋中焯燙變色後撈出；焯好的菠菜整齊地擺放在盤中；熱鍋少許油，將蒜末和紅椒入鍋爆香，加入適量的蠔油；加入適量的生抽和水，熬煮一分鐘，將蒜末蠔油汁澆淋在菠菜上。2、蠔油燜冬筍。原料：冬筍、黑木...
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![蔬果鮮蝦漢堡怎麼做 蔬果鮮蝦漢堡的做法]( "蔬果鮮蝦漢堡怎麼做 蔬果鮮蝦漢堡的做法")
- 1、蝦仁，芒果，西紅柿，生菜，麪包，橄欖油，黃油，咖喱飯。2、原味黃油放在碗裏輕輕攪打至光滑，加一點咖喱粉；3、芒果去皮切成丁，番茄洗淨切成圓薄片；4、打開漢堡麪包，烘烤內側備用；5、用橄欖油炸鮮蝦，加入調味品；6、麪包裏夾生菜、鮮蝦和原味黃油；7、加上芒果丁和番茄片，再淋上一湯匙泰國辣醬，...
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![葡萄人工疏果簡單方法 葡萄如何蔬果]( "葡萄人工疏果簡單方法 葡萄如何蔬果")
- 1、一般在果粒似黃豆大小且能辨出好壞時立即進行，宜早不宜遲。疏除病蟲果、受精不良的畸形果、無核小粒果、果頂朝裏以及夾在果穗中間的果粒，每穗留30-50粒為宜。2、在經過掐穗尖和花序整形後，花序中坐住的果粒數，一般減少很多，但有時為了生產果穗整齊、果粒碩大，還要將過多的...
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![蔬果是油炸還是烘乾的 蔬果是怎麼製作成的]( "蔬果是油炸還是烘乾的 蔬果是怎麼製作成的")
- 1、常見的果蔬幹加工方式有三種。一種是烤（烘乾），一種是真空低温脱水，還有一種是油炸。2、果蔬乾的“脱水成幹”主要就是用油炸的方法。前兩種基本不會額外添加糖、油等添加劑，而油炸方式則會毫無疑問地導致油脂滲入，使得本來脂肪含量不到1%的水果，脂肪含量變成10%甚至15%以上，營...
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![南瓜蔬果杯做法竅門 關於南瓜蔬果杯做法竅門]( "南瓜蔬果杯做法竅門 關於南瓜蔬果杯做法竅門")
- 1、準備材料高筋粉300克，南瓜泥145克牛奶或水35克，糖35克酵母4克，雞蛋1個。2、黃油25克，鹽2克。3、南瓜洗淨切塊上鍋蒸熟，勺子壓成泥。4、除黃油外按照先液體後固體，最後面粉挖坑放酵母，啟動麪包機和麪程序10分鐘。5、靜置8分鐘，加入黃油，再次啟動麪包機和麪程序，設置20分鐘。6、揉...
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![蔬果汁三天排毒減肥法 這種你是否嘗試過]( "蔬果汁三天排毒減肥法 這種你是否嘗試過")
- 蔬果汁是一種健康養生的飲品。現在越來越多的人喝蔬果汁是因為，蔬果汁不僅含有豐富的維生素，不僅能夠美容養顏還能減肥降脂，下面就來了解蔬果汁減肥的方法。蔬果汁是由新鮮的蔬菜和水果製作而成的。水果是男女老少都比較喜歡吃的一種食物，能夠每天喝一杯蔬果汁是一件非常美好...
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![蔬果沙拉怎麼做 你可以有這些選擇]( "蔬果沙拉怎麼做 你可以有這些選擇")
- 減肥期間飲食是需要好好控制的，水果蔬菜的熱量一般都比較低，很多人在減肥期間都喜歡吃蔬果沙拉，健康美味又瘦身，深受大家的喜愛，那麼蔬果沙拉可以選擇什麼呢？對於減肥人士來説，沙拉是一個很好的選擇，而且在減肥期間，很多人都會吃蔬菜沙拉，或者水果沙拉，或者蔬菜水果沙拉。無論是哪一...
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![夜裏喝什麼提神 喝蔬果汁和飲料提神]( "夜裏喝什麼提神 喝蔬果汁和飲料提神")
- 1、天然蔬果汁。熬夜容易導致視覺疲勞，飲用富含維生素A以及維生素B的蔬果汁對於預防視力減弱有一定效果。2、含糖量比較低的能量飲料。含糖量比較低的能量飲料，對於熬夜人羣而言相對比較健康不傷胃，提神效果也比較好。以戰馬飲料為例，不僅能補充熬夜時損失的體力，還能提神醒腦...
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![檸檬花蕾怎麼疏 有什麼蔬果的技巧]( "檸檬花蕾怎麼疏 有什麼蔬果的技巧")
- 1、進入盛果期後，大多數桃品種花芽形成數量大，坐果率高，往往超過樹體的負載量，為了達到豐產、穩產、品質優良的目標，必須進行合理的疏花疏果。2、疏花一般在大花蕾至盛花初期進行。主要針對坐果率高的品種，人工疏去畸形花、遲開花、朝天花、並生花和無葉枝上的花。疏花量一般為...
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![吃什麼水果對痔瘡有效 三種助你快速恢復的神奇蔬果]( "吃什麼水果對痔瘡有效 三種助你快速恢復的神奇蔬果")
- 水果是一種富含維生素和高營養的物質，對於身體的排毒和護理都是有很大的功效。今天我們將給大家説一下，身體在長痤瘡的時候，應該吃什麼水果，能夠幫助我們快速消除痤瘡。對於很多上班族來説，由於他們的工作和生活壓力都比較大，而且常常在大城市裏面活着的人會發現，我們在日常生活...
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![蔬果汁榨好常温可以放多久蔬果汁榨好常温可以放 多長時間]( "蔬果汁榨好常温可以放多久蔬果汁榨好常温可以放 多長時間")
- 1、蔬果汁榨好常温可以放不能超過2小時。2、果蔬汁含有對人體有益的維生素，纖維素和礦物質，可以滿足人體的需要，為人體提供能量。對於牙齒脱落而且消化不良的老年人，以及胃腸功能消化極差的重病患者，可以把水果蔬菜打成汁，將其中的膳食纖維打成細狀，可以減少胃腸道的刺激，有利於...
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![怎樣營養搭配蔬果汁]( "怎樣營養搭配蔬果汁")
- 食物的本身營養是有限的，人體也不可能完全的吸收食物中的營養，所以，食物之間的搭配就顯得很重要了，只有正確的搭配才能更好的吸收，健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的...
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![蔬果汁的功效有哪些 這些神奇之處你還不知道嗎]( "蔬果汁的功效有哪些 這些神奇之處你還不知道嗎")
- 蔬菜和水果相信對於很多人來説是非常喜愛的兩種食譜了，那麼你知道各種水果蔬菜榨汁以後對人體有什麼樣的功效嗎？今天我們就來為大家介紹幾款常見蔬果汁的功效。在我們的飲食當中蔬菜和水果是非常重要的一部分，粗糧能夠幫助我們增加能量，而水果和蔬菜則是幫助我們消化這些能量...
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![紫色黑色蔬菜和水果 花青素含量較高的蔬果都有哪些]( "紫色黑色蔬菜和水果 花青素含量較高的蔬果都有哪些")
- 1、藍莓。藍莓是一種超級的水果它含有的維生素是最多的多吃一些藍莓，可以讓我們的眼睛越來越明亮。2、紫色的胡蘿蔔。除了藍莓之外，胡蘿蔔含有的花青素也是很多的，胡蘿蔔有着“小人蔘”的美稱，紫色的胡蘿蔔有益於我們身體的健康，除了對抗衰老之外，還能夠有效的預防某些癌症。3...
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![快速節食減肥法 多吃蔬果才有效]( "快速節食減肥法 多吃蔬果才有效")
- 節食減肥法是一種控制人的飲食來達到減肥效果的一種方法。這種方法現在非常的流行，因為相比於減肥藥物來説它更為健康，所以它很受人們的喜愛與歡迎。現在，隨着人們在工作之中所得到的報酬越來越多，人們對肉類以及各種油脂的攝入也隨之而不斷的增加，因此出現了一種很是特別的現...
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![大公開，蔬果皮也能減肥]( "大公開，蔬果皮也能減肥")
- 是否吃膩了那些雖有營養卻又難吃的減肥餐，據最新研究發現，有些蔬果皮是有助於減肥的，所以現在就跟隨我一起學習果皮食譜，展開新的減肥歷程吧。方法/步驟1可能在很多人的眼裏，芒果是一種温熱的水果，但有國外的研究發現，芒果可以幫助減肥並保持苗條身材，特別要注意的是，要連皮吃！實際...
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![吃什麼食物能抗衰老 能增強身體活力的蔬果分享]( "吃什麼食物能抗衰老 能增強身體活力的蔬果分享")
- 1、魚肉。魚肉含有最多的是蛋白質，女性能在魚肉中攝取大量蛋白質！魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質，而且蛋白質所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化吸收。2、冬瓜。冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以...
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![瞭解蔬果汁搭配食譜 與你一起分享它們的做法]( "瞭解蔬果汁搭配食譜 與你一起分享它們的做法")
- 很多人都喜歡吃水果，因為水果既好吃又有營養，但是蔬菜的話就不一定了。其實我們可以製做蔬果汁，既美味又能將水果與蔬菜搭配在一起，那讓我們瞭解一下蔬果汁搭配食譜吧。1.綠色大地蔬果汁。這是一道由1顆萵苣、2個蘋果、3根西芹、3根黃瓜、30克的檸檬汁和100克的蜂蜜搭配而成...
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![孕婦便祕怎麼辦 巧食蔬果是關鍵]( "孕婦便祕怎麼辦 巧食蔬果是關鍵")
- 孕婦們懷孕期間，總是會遇到一些這樣或者是那樣的困擾，便祕是孕婦在懷孕期間經常會出現的情況。治療便祕不能亂用藥，巧食果蔬就可以幫助媽媽們解決便祕困擾。蘋果具有調節腸胃的功能，它一直深受人們的喜愛。在懷孕期間適當多吃蘋果對有利於胎兒的發育,也可防止孕婦變得過胖，因...
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![難瘦的5部位 蔬果強效快速瘦身]( "難瘦的5部位 蔬果強效快速瘦身")
- 大約兩三小時後，將冷藏的蜂蜜拌草莓拿出來，那種滋味比吃新鮮草莓舒服，有蜂蜜粘糊糊的味道，還有蜂蜜浸入草莓肉裏的酸甜味道。掏完柚子後，即可將魷魚、豌豆、玉米、胡蘿蔔過水，由於是比較容易熟的食材，所以只要稍許過水燙一下即可。減肥是永遠時髦的話題，為了快速瘦身不顧身體健康...
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![自制蔬果奶昔的做法 自制蔬果奶昔的做法介紹]( "自制蔬果奶昔的做法 自制蔬果奶昔的做法介紹")
- 1、材料：酸奶，冰淇淋，開心果仁，黃瓜，芹菜。2、黃瓜切段，芹菜切碎。把黃瓜、芹菜、冰塊、酸奶放入攪拌機攪至液體狀。再把開心果仁放入攪拌機打碎。3、把已經打好的奶昔裝杯，撒上開心果仁碎即可。4、營養：潤腸通便，利尿、止渴、解暑，美白，潤膚。...
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![蔬果汁減肥效果好嗎 它還有哪些其他作用]( "蔬果汁減肥效果好嗎 它還有哪些其他作用")
- 很多人都喜歡喝蔬果汁，蔬果汁不僅營養豐富，而且味道也比較好，是一種健康飲品。蔬果汁的作用有很多，今天就來了解一下。讓你遇到類似問題的時候可以通過喝蔬果汁來解決。蔬果汁就是將新鮮的蔬菜和水果放入攪拌機中，然後加入適量的冷開水製作而成的。蔬果汁不僅含有豐富的維生素...
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![平時吃沙拉減肥嗎 怎樣才能製作出一款營養健康的蔬果正餐]( "平時吃沙拉減肥嗎 怎樣才能製作出一款營養健康的蔬果正餐")
- 不少的女性減肥人士都喜歡將沙拉當成是正餐來食用，因為她們認為沙拉含有很多的營養，而且也不易被吸收。但是沙拉真的對減肥有效嗎？下面就來説一説吧。沙拉是很多女性朋友喜歡的食物，其主要是通過一些蔬果類食物加上沙拉醬製作而成的，味道非常的可口，不少的女性朋友會將沙拉當作...
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![荷蘭芹洋葱炒蔬果 荷蘭芹洋葱炒蔬果的做法]( "荷蘭芹洋葱炒蔬果 荷蘭芹洋葱炒蔬果的做法")
- 1、材料：紅洋葱或白洋葱1顆，橄欖油4湯匙，中等大小蘋果1個，中等大小番茄1個，小胡瓜（黃瓜）500克，鹽、黑胡椒適量，荷蘭芹1束，大蒜1瓣。2、洋葱去皮切絲。煎鍋中下橄欖油兩湯匙燒熱，小火煎洋葱7—8分鐘，至洋葱煎軟。3、蘋果切去果芯，切丁。番茄切丁。待洋葱煎軟，放入蘋果和番茄以小火同煎5...
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![空心菜反季節可以吃嗎 少食反季節蔬果的三大理由]( "空心菜反季節可以吃嗎 少食反季節蔬果的三大理由")
- 1、有時想調一下胃口，吃點反季節菜，也未嘗不可，但少吃，不要長期食用。2、少食反季節蔬果的三大理由：（1）大棚後遺症：大棚中的温度和濕度較高，易發病蟲害，只能靠施大量農藥來緩解。何況一些菜農為了縮短蔬菜的生產週期或保鮮，往往給反季節蔬菜施加過多農藥、化肥，甚至是激素、保鮮劑等，...
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秀美範
