空腹可以吃什麼果蔬汁 哪些果蔬汁還宜空腹飲用

1、空腹一般喝對腸胃刺激不大的果蔬汁比較好，如胡羅卜汁，芹菜汁，白菜汁等。鮮榨汁沒有經過高温滅菌，基本不加糖和甜味劑、防腐劑，營養成分保存較好。這種果汁必須低温保存並且在短時間內飲用。

2、因為人們一般早餐很少吃蔬菜和水果，所以早晨喝一杯新鮮的果汁或純果汁應該是一個好習慣。要注意的是，空腹時不要喝酸度較高的果汁，先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。不管是鮮果汁、純果汁還是果汁飲料，中餐和晚餐時都儘量少喝。果汁的酸度會直接影響胃腸道的酸度，大量的果汁會沖淡胃消化液的濃度，果汁中的果酸還會與膳食中的某些營養成分結合影響這些營養成分的消化吸收，使人們在吃飯時感到胃部脹滿，吃不下飯，飯後消化不好，肚子不適。除了早餐時外，兩餐之間也適宜喝果汁。