乾貨有營養嗎 乾貨有沒有營養

1、幹香菇具有強身健體，延緩衰老等功效，能夠提高機體的免疫功能，對於消化不良便祕有一定的緩解作用，但是幹香菇不適合脾胃虛弱者食用，不能與和諧安全帶一起使用，會引起不良的反應。

2、乾果蔬菜大多數有營養，乾果蔬菜相對於新鮮的蔬菜而言可能營養成分稍微少一些，但是同樣含有身體所需要的部分營養成分，生活當中可以適量食用。

3、乾果蔬菜一般是將新鮮的的水果和蔬菜經過特殊加工晾乾後製作而成，屬於一種零食。乾果蔬菜雖然在加工過程當中導致了一些營養成分流失，但其中的營養成分也比較高，有身體所需要的維生素、膳食纖維、鈣、鐵、磷等營養元素，食用後能補充一定的營養，但也要避免進食太多導致腹脹引起消化不良。

4、果乾具有營養價值， 水果加工後成為果乾，而果乾加工過程當中營養成分流失的相對較少，水果中的礦物質、微量元素以及膳食纖維大部分被保留下來，可以補充人體所需的營養物質，增強自身免疫力。

5、其次，果乾中富含鉀等微量元素，有利於降壓，且果乾中的單寧類物質減少，可減少消化道黏膜刺激，更適合胃腸功能較差人羣，此外果乾的食用方法多樣化，也可泡茶飲用。