減肥期間晚上可以喝豆漿嗎 減肥的時候晚上能否喝豆漿

1、減肥期間晚上可以喝豆漿，但應避免大量食用。

2、減肥晚上通常是可以喝豆漿的。豆漿屬於豆制類食品，豆漿是含熱量較低的食物，含有豐富的植物蛋白、鈣、鐵、磷、維生素等多種營養成分。可以對身體提供營養，不會造成脂肪堆積，所以一般減肥晚上可以喝豆漿。

3、但是不建議大量飲用豆漿，以免增加胃腸道的負擔，因為豆類中含有一定量的低聚糖，可能會引起嗝氣、腸鳴、腹脹等症狀，腸胃虛弱、胃潰瘍等患者不宜飲用豆漿，以免導致胃酸分泌過多，引起胃脹氣導致病情加重。

4、同時堅持體育鍛煉，如散步、快走、慢跑等，既可強身健體，還有助於消耗體內多餘熱量，長期堅持有助於減肥。