每天喝豆漿可以減肥嗎 每天喝豆漿有減肥效果嗎

1、每天喝豆漿有助於減肥，但是不適合作為單一的減肥食物。

2、由於豆漿是種低膽固醇和低脂肪的營養飲品，豆漿當中含有優質的蛋白質和維生素B1，以及多種礦物質和膳食纖維等，適合減肥期間的人羣飲用，減肥期間豆漿要喝無糖的。經常喝豆漿有助於提高免疫力、延緩衰老和降低血壓。豆漿中的膳食纖維，能吸水膨脹，膨脹之後佔用了胃的容積，無法攝入更多的能量。膳食纖維有排毒作用，清理腸道，能把機體內多餘的脂肪帶出體外，既養顏又減肥。

3、減肥並不是靠着吃一種食物就可以起到效果，需要科學飲食和控制熱量較高食物的攝入。適當的鍛鍊身體，能夠有效減去機體內多餘的脂肪，也可以起到減肥的效果。