早上喝豆漿可以減肥嗎 早上喝豆漿能夠幫助減肥嗎

1、一般情況下，早上適量喝豆漿可以減肥，喝太多不可以減肥。

2、豆漿的鈉、脂肪等含量較低，並且富含膳食纖維，可以促進胃腸道蠕動，增加胃腸道的排空速度，有利於體內的毒素和垃圾排出，避免胃腸道對食物的重吸收，促進脂肪的分解和代謝，所以早上適量喝豆漿可以減肥。

3、但是需要注意的是，豆漿富含澱粉，喝得太多可能會導致澱粉在酶的作用下，在體內轉化為脂肪，並且堆積在人體內，造成肥胖，不利於減肥，所以需要控制攝入量。