便祕吃什麼
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人們有時飲食不當就會引起便祕,便祕嚴重的還會引起其他的疾病,所以一定要及時的治療便祕,那麼便祕吃什麼好一起看下。
方法/步驟
1第一,蜂蜜甘蔗汁:蜂蜜、甘蔗汁各l杯,拌勻,每日早晚空腹飲。適用於熱祕。
2第二,酸奶:每日飯後或飯前兩小時左右喝一杯酸奶,可治療便祕。
3第三,熟香蕉:香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。 不是所有香蕉都具有通便的作用,只有熟透的香蕉才有這樣的效果,生香蕉不但沒有還會引起反作用。
注意事項
便祕出現以後要多喝水,多吃一些容易消化的食物,對於辣椒之類的食物不要吃,每天要適當的運動下,便祕一般都發生在老年人身上比較多,它們缺少運動就增加了便祕的機會。
標籤:
便祕
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