便祕吃什麼最快排便，小孩便祕吃什麼

孩子便祕不能及時得到治療，會引起其他更嚴重的病症，那便祕吃什麼最快排便呢？小孩便祕吃什麼？來了解一下吧。

現在有些人會有便祕的困擾，小孩子也不例外，生活中有很多食物都有通腸胃的效果，對促進排便也有幫助，那如果小孩子便祕，可以吃什麼呢？這是每個家長都需要知道的問題。

便祕的原因也有不同，想要解決便祕的問題，首先要了解便祕的原因，這樣才能對症找到解決的方法。

1.飲食不足

當孩子進食量減少時，腸胃消化食物後液體吸收的殘渣變少，導致排泄物減少且大便的中的水分也會變少。當奶水中的糖分少於孩子的所需量，會減緩腸胃蠕動，使排泄物乾燥。長時間的飲食不足會導致孩子出現營養不良的症狀，孩子的腹肌和腸肌的伸縮能力因此減弱。當情況嚴重至腹肌和腸肌萎縮，會加重便祕的症狀。

2.飲食不當

大便的性質反映所用食物的性質。當碳水化合物的量不能滿足人體的需求，就算蛋白質是處於充足的情況，腸道菌羣也會產生變化，導致發酵變少，使排泄物呈鹼性，且乾燥。當碳水化合物的數量過多，腸道菌羣的變動增加了腸道發酵，產生的過量酸使排泄物呈酸性，且質軟，孩子排泄的次數便會增多。

健康的大便是食物中充足的脂肪和碳水化合物的作用。若飲食中鈣化酪蛋白含量較多，會產生大量皂鈣，皂鈣不易被溶解而混雜在排泄物中，從而使排泄物的量增多且不易排泄。

碳水化合物含量充足的食物中，穀類食物不易引起便祕。孩子偏食，喜歡吃肉，少食或不食含有纖維素的食物比如蔬菜類，也容易引起便祕。

3.腸道功能失常

作息不正常、不按時排泄等，都是常見的引起便祕的原因。很多孩子在上學前沒有固定如廁時間，導致上課時想排便，但又不方便去解決，就使很多孩子憋着大便上課，這也會導致孩子便祕。

常服用瀉藥，缺乏體育鍛煉，或是有慢性疾病（如佝僂病、高鈣血病、先天性肌無力等）都會使腸肌無力、功能失常從而引起便祕。交感神經功能失常、腹肌失常或麻痺也會導致該病，但是這些可以通過服用抗膽鹼能藥物、抗酸劑、利尿劑等，來促進腸胃蠕動，從而減緩便祕症狀。

腸道菌羣的失衡也會導致便祕。腸道菌羣分別是有益菌、有害菌、中性菌。當有害菌的數量過多，會導致孩子出現便祕或是水土不服等症狀。這時可以通過補充足量的益生菌，從根本上改善便祕症狀。

4.體格生理異常

肛門肌肉撕裂、肛門狹窄等都會導致該症，小朋友應及時檢查肛門、會陰部和下部脊椎。如果孩子的家族中有便祕的病史，那麼孩子也有可能遺傳該病症。

瞭解便祕的原因，要尋找解決的辦法，生活中有什麼食物是可以幫助小孩子排便的呢？小孩便祕怎麼辦呢？來了解一下。

1.準備的飯要少

孩子的胃空間小，飯量太多，食物顆粒較大，或是食物表面過於粗糙，容易引起孩子腸胃阻塞，導致消化不良。因此孩子每頓飯的量應控制在大人飯量的1/3或1/4左右，這樣就不易使孩子剩飯，而且這對孩子來説也是一種成就感，孩子也就會養成不剩飯的好習慣。

2.少食多餐

小朋友精力好，運動量大，消耗的能量多，所以每三四小時就要補充能量。考慮到小朋友胃容量小，父母不妨把小朋友每日要吃的食物分為3頓正餐和2頓副餐。副餐可以使用蛋白質和脂質含量高的食品，如杏仁、蜂蜜等，這些食物不僅可以提供能量，還可以潤腸，幫助孩子排便。家長可以將磨碎的杏仁加入少許燕麥和其他乾果，用水沖泡餵食；蜂蜜（適合1歲以上小朋友）可以配着水果或麪包食用。

3.補充纖維質

木耳、海苔、果乾等食物中含有大量的纖維質，若孩子不喜歡吃蔬果，可用這些代替來補充纖維質，利於排便。

4.多吃瓜果

中醫上認為，體內燥熱會導致便祕，常選擇食用哈密瓜、西瓜等瓜類能夠除去內熱。倘若孩子不喜歡吃，可以用煉乳、酸奶或是冰激凌和瓜果拌在一起，濃郁的奶香會減少的厭惡感。此外，綠豆薏米粥也有解熱的效果。