便祕怎麼吃 便祕吃什麼東西

1、治療便祕，首先應當注意飲食清淡，多吃一些粗纖維的食物，多吃粗糧，避免辛辣刺激的食物，避免纖維素少的食品，一些油膩的、油炸性的食品應當儘量少食用，防止加重便祕。

2、可以多吃一些新鮮的蔬菜，比如白菜、菠菜、油菜等，多吃一些新鮮的水果，比如木瓜、橘子，含有豐富的維生素，有利於便祕的治療。