夏季便祕吃什麼好 夏季便祕吃什麼食物

1、地瓜。一直以來我國民間就將地瓜作為緩解以及治療便祕的良方，地瓜之所以具有如此功效，是因為在地瓜中含有大量的纖維質，它具有鬆軟易消化的特點，食用後可促進腸胃蠕動，從而幫助我們更好的促進排便。

2、綠豆。相信很多人都不知道，綠豆除了具有預防中暑的作用之外，同時對便祕同樣具有很好的治療以及預防的作用。我國中醫認為，綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，因此在平時多吃綠豆以及多喝綠豆湯，可利於排毒、消腫。

3、燕麥。在吃什麼通便的問題上，燕麥同樣是治療便祕的法寶，研究發現燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加從而促進便意的產生。而且在燕麥中還含有大量的纖維，它能促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。