坐月子便祕吃什麼最快排便 坐月子便祕吃啥子最快排便

1、一定要多喝水。孕婦在分娩之後，身體虛弱，因此要多補充白開水或者淡鹽水，因為喝水可以潤滑腸道，促進排便。

2、喝南瓜粥。南瓜含有維生素和果膠，果膠可以保護腸道粘膜，減少食物刺激。每天早晚各喝一次，可以起到潤腸通便的作用。

3、吃香蕉。香蕉性寒，具有清腸熱、養陰潤燥和生津止渴的功效，味甘可以通腸潤便。建議進食香蕉以生食為主，每天適當吃幾根，不宜多吃。

4、芝麻糊。芝麻能潤燥滑腸通便、滋養肝腎、益氣養陰，適合產後便祕的人食用。建議在早晚空腹的時候進食。

5、桑葚五味子茶。桑葚具有潤腸通便、生津斂汗等功效，適合產後便祕的人食用。建議每天喝一次。

6、番薯。番薯具有寬腸通便、補脾益氣、生津止渴等功效，適用於大便祕結的人食用，建議在早晚的時候各空腹吃一次。