五種能夠幫助抗嗜睡的食物

經常嗜睡的人很有可能是得了一種叫嗜睡症的疾病。這是一種神經功能性疾病，人們會出現在任何時間、地點出現睡眠的情況，因此有很大的危險性。人們如何抵抗嗜睡的問題呢?下面介紹幾種能夠抗嗜睡的食物。

方法/步驟

1

草莓 草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。

2

菠菜 菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。

3

金槍魚 在高蛋白質的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質，使人注意力集中，思維敏捷。補充這些對治療午飯後嗜睡有很大的幫助。

4

香蕉 香蕉含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多時間，人在劇烈運動後，體內的鉀會降得很低。而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。

5

豆製品 鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負着向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。所以可以吃一些豬肝和瘦肉，這些是鐵質的最佳來源，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，並能有效地改善疲憊、無力的狀況。

注意事項

人們多吃以上五種能夠抗嗜睡的食物來預防嗜睡症。嗜睡症非常的危險，會影響人們的生活和工作，及時的治療嗜睡症非常的重要。