幾招幫你戒掉嗜睡毛病

春困秋乏夏打盹，睡不醒得冬仨月，都市白領女人，你是不是也有同感，總感覺自己得覺怎麼睡也睡不夠，從週一就開始盼週末，就是希望能夠睡他個大大得懶覺，早晨起牀真的是一件最痛苦的事，尤其現在冬天天氣那麼冷，早起更是成為了一件體現我們毅力得事了，上班時總是提不起精神，眼睛都睜不開，冬季午休時間又短沒時間睡午覺，學習時更是瞌睡連連，睏意會矇住你雙眼、堵住你兩耳，讓你失去正常的感知判斷，總希望世界都安靜下來吧，讓我睡一小會就一小會。近日，我們總結了一些小方法，幫你趕走睏意。 快快來隨我們學習，尤其是女人們，相信這是你們最需要的妙招。

方法/步驟

1

舉胳膊：雙臂高舉過頭，兩手向上用力伸展身體，保持片刻後放鬆。

2

拉耳朵：用拇指和食指捏着耳朵，依次將向上、兩邊和下方拉扯，再用拇指和食指輕輕揉搓耳朵。

3

憋會氣：先用鼻子深吸一口氣，屏住50秒左右，然後徐徐吐出，可以根據身體反應重複做幾次。

4

縮全身：全身肌肉用力繃緊，維持片刻後放鬆，反覆做幾次，可以“喚醒”疲勞的身體。

5

動腳趾：向腳心內勾腳趾，同時轉動腳腕，配合深呼吸效果更好。

6

唱首歌：腦裏默唱歡快的歌曲，並配合節奏上下點頭或腳點地面。

7

喝涼水：大腦感温部分和控制睡眠部分緊鄰，因此，犯困時喝幾口涼水能讓頭腦瞬間清醒。

8

按穴位：用大拇指和食指按壓以下穴位也有醒腦作用。中衝穴(中指偏食指側，指甲根下2毫米處)、合谷穴(即虎口)、風池穴(後頸頭骨下，兩條筋間凹陷處)。

注意事項

發呆這件事，做好了是思考，做不好就會睡着，女人，你還在為這困擾嗎，那就快快把我們教你的方法拿出來用吧，趕走睏意。畢竟貪睡得女人總是會被笑説是懶豬，畢竟愛美的女人總是希望在自己得標籤裏貼上，氣質、御姐、優雅、這些詞吧，誰也不希望被人説成貪睡得腐女，嗜睡得女吊絲，而且睡夠了能夠易於皮膚和健康，睡多了就會影響健康了，我們是不是説道你心坎裏了，那就快快動起來不要在賴在被窩裏了。