吃什麼食物能夠美白皮膚 哪有食物對美白有幫助

1、檸檬：含有豐富的維生素c，是美白皮膚的食物中效果比較好的一種；

2、獼猴桃：維生素c的含量很高，通過維生素c淡化色斑的作用，可起到美白皮膚的效果；

3、柚子：還有比較豐富的維生素c，能夠抑制色斑形成；

4、西紅柿：也是常見的可以美白皮膚的食物。

5、黃瓜：黃瓜相信不用我多説，女生都知道它的作用。很多女生會在夏天的時候把黃瓜切成薄片，貼到臉上滋養皮膚，但是到了冬天，由於天氣寒冷，黃瓜中的水分又特別多，顯得冰冷，所以大多數的女生都不再碰它。其實黃瓜不僅可以敷臉，經常做道黃瓜雞蛋湯喝，讓你的皮膚變得更加白嫩。