方便麪熱量 關於方便麪熱量介紹

1、一包泡麪的熱量是470卡(100克)。

2、泡麪中的調理包須經過高温滅菌、真空包裝，所以它裏面的肉類本身所含的維他命B、鐵質，或是蔬菜所含的維他命C、維他命A，早已蕩然無存，吃進去的只是一堆熱量。

3、若確實想要吃方便麪，建議用熱水先沖泡一次，將水倒掉後再衝泡，以減少鹽、油含量，鹽包不要全放，可加蛋、海帶芽以增加營養，如果可以，煮的比衝的好，因為煮的可以添加青菜，增加纖維及維他命C含量。