更年期四肢痠痛怎麼辦 小妙招幫你緩解疼痛

1、治療更年期全身疼痛可以採用中藥調整身體平衡，活化和維持卵巢的機能，促進荷爾蒙分泌與體內血液循環，改善生理功能，更年期輕者一般單純中藥治療與穩定植物神經藥物治療，症狀嚴重的服用3個月雌孕激素，以後用中藥鞏固療效。中藥如太子參、熟地、茯苓、當歸、川芎、五味子、遠志、知母等，伴有疼痛的加服白芍、懷牛膝等。

2、身體營養的補充是更年期平穩度過的重要手段，在日常生活當中更年期患者應該特別關注於營養的攝入。均衡的營養加上適當的體育鍛煉不僅能夠提高患者的身體素質，而且還可以穩定更年期的情緒，改善睡眠質量，讓大家可以平穩的度過這個特殊時期。而對於更年期女性來説補充一定的鈣質和雌激素對於身體的恢復則更是有突出的效果。

3、一般是更年期引起的症狀，可以口服更年康片，加味逍遙丸，谷維素，維生素b1等中藥調理，建議多休息，保證睡眠充足，減輕工作壓力，密切觀察，更年期髒躁證，本病之發生與患者體質因素有關，髒躁者，髒陰不足也。精血內虧，五臟失於儒養，五志之火內動，上擾心神，以致髒躁。可以用甘麥大棗湯加減治療，有一定效果。

4、建議適當的吃些補佳樂補充體內雌激素的不足，防止骨質疏鬆，同時吃些鈣片。平時多喝些乳製品、豆製品、黑芝麻、海產品等富含鈣質的食物。每天到户外運動鍛鍊身體。