睡眠不足頭痛怎麼辦 小妙招幫你解決問題

睡眠不足對於我們的身體有很多的危害，很常見的就是會引起頭痛症狀。睡眠不足而導致的頭痛和普通的頭痛不一樣，它不僅是神經上的，還有精神上勞累。該怎麼辦才好呢？

當我們沒有足夠的睡眠或睡的不好時,頸肩肌肉將產生張力,這個位置肌肉會很緊張,這樣頸椎的壓力也很大,結果就導致頸椎血液不流暢，大腦就會由於缺乏血液循環引起氧氣供應不足，這樣就引起頭痛。

你希望你的邏輯清晰，反應靈敏，首先要保證睡眠充足。如果一個人長時間沒有得到足夠的睡眠，那麼情緒很可能會非常焦慮，易怒，做事的效率低下，並且可能會出現很多錯誤。所以，良好的睡眠是生活工作順利的基礎。

當我們睡不夠頭疼怎麼辦?

睡眠不足的人應該儘量小睡片刻，讓大腦得到休息。坐公共汽車可以閉上眼睛休息。每天午睡對身體是非常有益的，讓你可以有更好的精神來迎接下午的學習和工作。大腦得到休息，身體會很放鬆，這樣頭痛的情況也可以緩解。

按摩太陽穴也能解決頭痛問題。簡單方便，只需花一點時間就可以，用手指輕輕按壓太陽穴。眼睛可以閉上，大腦什麼都不要想，10分鐘就可以緩解，你可以試一試。

以上這些只是緊急應對的方法,要徹底解決問題就儘量不要熬夜,11點以前睡覺,睡前喝一杯熱牛奶可以助眠,茶或咖啡會提神，不能喝,也可以放一些音樂來幫助睡眠,白天如果有時間要進行午睡,甚至閉上眼睛休息也很好。這樣你就不會睡得太少而頭痛。為了健康，小編奉勸大家必須改掉熬夜的習慣。