睡眠不足頭痛受不了 教你緩解頭疼小妙招

腦供血不足，晚上睡眠質量差，提高睡眠質量有很多種。現代人的問題出在肩頸上，他會壓迫腦動脈血管，造成腦部供血不足，引起頭痛頭暈，睡眠差，記憶力下降。

如今社會的節奏是越來越快，而人們的工作壓力也是一天比一天大，越來越多的人晚上開始出現了失眠的情況，而有一些更慘的人則是忙的連睡覺的時間都不夠就要急匆匆的開始一天的工作，睡得晚起得早，長久累積下來，很多人都會出現頭疼的現象。

不同於中風或是平日的偏頭痛，睡眠不足導致的頭疼不僅是神經上的，還有精神上的疲憊感，有些工作繁忙的上班族可能會採取吃西藥的方法來壓下神經上的疼痛感，但精神上的疲憊是沒有辦法消除的，長久吃西藥來壓制神經，時間久了身體也會出問題。

那麼我們該如何緩解由於睡眠不足所引發的頭疼呢？從源頭上來看比較好的解決辦法當然是恢復充足的睡眠了，但由於實際情況可能很難享受這份幸福，於是我們從其他方面為你想了一些能夠緩解頭疼的消防法，來幫你緩解頭疼。

對於睡眠質量比較差的人來講，睡前點一份有助於凝神安睡的香薰可以很大程度上改善你的睡眠質量，讓人更容易入睡的同時也能夠睡得更加香甜，更大限度的緩解白天工作所帶來的疲勞。所以睡眠質量不好的小夥伴可以嘗試一下香薰這個小工具。

除此以外，睡前之前享受一杯熱牛奶也是不錯的選擇，既提高睡眠質量又不會水腫。如果已經有了頭疼的毛病的話，中醫按摩是一個不錯的選擇。不同於西藥對於神經的壓制，頭部按摩更能緩解疼痛，也不會對人體造成什麼傷害，副作用更小。