為什麼很多人一嗑瓜子就停不下來 嗑瓜子就停不下來的原因

1、在食用瓜子的時候，一次性不要吃太多，關鍵是不要長時間的嗑瓜子。因為瓜子中含有較多的鹽分，吃太多會導致鹽分攝入多，如果長期這樣嗑瓜子，會增加血壓高的風險。根據居民膳食指南的建議，去皮瓜子的攝入量，每週保持在50克以內最好。

2、人們總覺得吃瓜子就等於吃油，其實並不是。瓜子富含不飽和脂肪酸，能降低膽固醇。另外，瓜子裏還含有豐富的蛋白質、維生素E和鋅等微量元素。嗑瓜子還能促進唾液和胃液的分泌，有助於消化。

3、瓜子殼磨損牙齒，易使上齒出現小缺口，造成“瓜子牙”。吃太多還會得“瓜子病”，出現舌頭腫痛、口角糜爛、味覺遲鈍等症狀。

4、另外在挑選瓜子上，應該儘量選擇那些口味較淡，輔料添加少的瓜子，這樣有助於避免輔料的攝入過多。