每天喝酸奶有什麼好處和壞處 每天喝酸奶優點缺點簡介

1、好處：能夠為機體補充豐富的鈣質，進而能夠預防骨質疏鬆和腰膝痠軟。能夠為機體補充優質的蛋白質，進而能夠促成免疫物質的數量和肌肉的含量，對於提高機體免疫力和肌肉力量方面的好處非常明顯。經常喝酸奶的壞處就是有可能會引起過多糖分的攝入，因為酸奶在製作的過程當中為了避免過於酸的味道而會添加糖分。

2、危害：如果喝酸奶過多則會引起糖分的超標攝入，進而可能會增加血糖增高的風險。