每天喝酸奶有什麼好處 堅持每天喝酸奶對身體有什麼好處

1、預防骨質疏鬆。大眾普遍認為鈣元素對任何年齡人士的骨質都有很好的作用。而奶製品所提供的維生素D非常高，對骨骼非常有好處。

2、降低血壓。研究表明那些每天飲2—3份或更多酸奶的人中，高血壓的發病危險比那些不喝的人降低了50%。

3、提高免疫力。含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便祕、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病症。

4、預防婦科感染。對於患有糖尿病的女性來説，酸奶可以減少陰道酵母菌感染問題。

5、控制食慾。研究表明，喝過酸奶者比其他人飢餓感減少，飽脹感增加。