經常喝酸奶有什麼好處和壞處 經常喝酸奶對身體的危害有哪些

1、喝酸奶的好處：酸奶是經發酵製成的乳製品。酸奶的營養價值很高，含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、鈣、鐵、磷等多種營養物質，其中的蛋白質易被人體吸收利用，所富含的鈣也易被人體吸收利用，屬於補鈣佳品。酸奶還有提高食慾、促進消化、增強機體免疫力的作用，有助於降低老年人心血管病、便祕、細菌性腹瀉等發病率，有助於預防胃腸道腫瘤的發生。對牛奶中的乳糖不耐受的人羣，酸奶是良好的替代品。

2、喝酸奶的壞處：對於有胃腸道疾病的人來説，酸奶有可能會刺激胃黏膜，引起胃部不適，如飢餓感、疼痛、腹脹等。如果空腹喝酸奶，酸奶中的乳酸會造成胃酸大量分泌，使消化道潰瘍患者症狀加劇。另外，酸奶不宜加熱食用，脾胃虛寒者喝涼酸奶也會引起不適症狀，應慎用。