晚上喝酸奶有什麼好處和壞處 晚上喝酸奶的好處和壞處

1、喝酸奶的好處是能夠促進體內鈣的吸收，酸奶中含有人體所需要的氨基酸、微量元素、乳酸菌等可以促進細胞的新陳代謝，有助於消化，還能夠美容潤膚，提高食慾，增強機體免疫力，減少疾病的發生。還可以潤腸通便，補充腸道益生菌，加快胃腸蠕動，減少有害菌羣對腸道的傷害。還能夠降低膽固醇。酸奶的壞處就是不能空腹喝，這樣會引起胃部不適、腹瀉等。

2、一次喝酸奶量不可以太多，嚴重時導致胃酸過多，損傷胃粘膜。喝完酸奶要及時漱口，減少接觸牙齒的機會，降低齲齒髮生的概率。