多喝酸奶有什麼好處 多喝酸奶的好處介紹

1、避免乳糖不耐症

有些人在喝了鮮牛奶後容易出現腹瀉、腹痛等症狀，但是喝酸奶就不會有這樣的症狀出現，所以喝牛奶不適應的人可以喝酸奶來補充營養。

2、增強身體免疫功能

我們知道酸奶內是含有乳酸菌成分的，這種乳酸菌對於提高身體的免疫力作用明顯，從而讓人少生病、不生病。

3、解除疲勞

酸奶是由牛奶發酵而來的，經過發酵的酸奶不但不會丟失原來的營養，而且還能生成更多的維生素，尤其是B族維生素，而B族維生素對於減輕壓力，解除疲勞有很重要的作用。

4、增強食慾

酸奶內含有的酶有很多種，這些酶能夠幫助促進胃酸分泌，增強食慾，能使人體更容易吸收和消化食物中的各種營養，使營養得到更好的利用。