每天一瓶純牛奶有什麼好處 盤點經常喝牛奶的好處

1、能夠為機體補充優質的蛋白質，因為牛奶中的蛋白質含量在3%左右，而且蛋白質的氨基酸比例合適、數量充足、品種齊全，是非常好的優質蛋白質的來源，通過每天一瓶純牛奶補充體內的優質蛋白質，能夠預防感染性疾病的發生。

2、能夠補充鈣質，牛奶中的鈣質含量非常的豐富，並且鈣磷比例合適吸收率比較高，通過每天一瓶純牛奶在預防骨質疏鬆和腰膝痠軟、腰腿痛方面的好處也非常的明顯。

3、從中醫食療的角度上來講，每天一瓶純牛奶能夠起到很好的滋陰的作用，對平衡體內的陰陽好處也非常大。