胖子減肥的妙招 胖子怎麼減肥
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1、天天吃一至三顆奇特果。
2、早餐吃一顆奇特果,並且喝一杯水。
3、覺得不飽的話,搭配豆漿或是優格的簡樸早餐也ok。
4、午餐前肚子餓可以吃一點黑糖或是黑巧克力,或來碗低熱量的蔬菜湯。
5、午飯吃八分飽。
6、利用奇特果代替甜點,餓了也可以吃一顆。
7、晚餐少一點、早一點(睡前三小內吃完)。
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1、天天吃一至三顆奇特果。
2、早餐吃一顆奇特果,並且喝一杯水。
3、覺得不飽的話,搭配豆漿或是優格的簡樸早餐也ok。
4、午餐前肚子餓可以吃一點黑糖或是黑巧克力,或來碗低熱量的蔬菜湯。
5、午飯吃八分飽。
6、利用奇特果代替甜點,餓了也可以吃一顆。
7、晚餐少一點、早一點(睡前三小內吃完)。