下身胖怎麼減肥 超實用的小妙招在這裏

身材勻稱一向是很多女孩子的夢想，但往往天不遂人願，很多女孩子的下半身常常是比較胖的，因此，想要擁有一雙纖瘦的雙腿的話，就需要我們做一些適當的鍛鍊了。

在現在，很多年輕人已經越來越不想在運動上面花費時間，有大把的時間，寧願花在睡覺和遊玩上面，也不願意花在健身上面。但是，也由於現在的年輕人越來越懶，導致很多女孩子的下半身都偏胖。要想要解決這樣的問題怎麼辦呢？其實很簡單，那就是利用所有你可以利用的時間動起來，這樣一來就可以減少一部分你腿上的脂肪，但個別情況例外。

現在我們來講下半身偏胖的人分為兩種情況：脂肪型和肌肉型。

顯而易見的，脂肪型的女孩子就是屬於下半身的肥肉比較多的人，這一類的女孩子想要將下半身變得比較瘦一點是非常好辦的，首先，要堅持運動，如果你實在沒有運動的習慣的話，可以辦一個健身卡，和朋友約着一起去運動。另外還需要注意飲食，儘量不要吃脂肪含量過高的事物，要時刻記住你在減肥。

肌肉型：和脂肪型的女孩子比起來，肌肉型的是很難減下來的。我們都知道的，減肥一般是先消耗的熱量，然後再消耗脂肪，進而形成肌肉，如果要將肌肉型的腿減的比較纖細的話，難度不可謂不大。因此，這一類型的女孩子平時要注意少進行跑步之類的運動。

另外，肌肉型的腿有個特點就是線條比較硬朗，如果喜歡健美腿型的女孩子可以保持不變，但是如果你實在不喜歡的話，可以先每天按壓腿部肌肉的地方，等肌肉變得鬆軟了之後，再進行塑型。