肥胖的人要吃什麼東西才能減肥 身材肥胖的人減肥吃什麼

1、白蘿蔔，白蘿蔔含有能夠幫助我們消化的酶，含有能夠增進食慾的芥子油等物質，能夠促進人體的新陳代謝，減少脂肪在體內的堆積。

2、黃瓜，人體短時間吸收大量的碳水化合物，就很容易形成脂肪，黃瓜中含有丙醇二酸，能夠抑制碳水化合物在人體內轉化為脂肪，所以黃瓜能夠幫助我們減少脂肪的積累。

3、綠豆芽，綠豆芽含有大量的水分，即使被身體吸收，也只會產生很少的熱量，不容易形成脂肪。

4、辣椒，辣椒中含有辣椒素，辣椒素能夠促進脂質代謝，從而抑制脂肪在體內積蓄，因此，適當的吃辣椒也能夠對減肥有所幫助。

5、韭菜，韭菜中含有大量的纖維素，能夠促進我們腸胃的蠕動，從而排除腸道中過多的養分。