燕麥一天吃多少為合適 適合一天吃燕麥的量

1、燕麥50克左右即可。

2、燕麥雖然具有較高的營養價值，但是也不宜多吃，因為燕麥中含有豐富的纖維素和澱粉，不易被消化，若是攝入過多纖維素會堆積在腸胃內，吸受腸道中的水分而膨脹，從而會影響腸胃的正常蠕動，導致出現消化不良症狀，同時還可能會使排便困難，造成大便乾結、便祕等不適。