孕婦的最佳運動期是什麼時候 運動對孕婦有哪些作用

1、有的專家認為孕婦運動最適宜的時間是：從懷孕後四個月開始到七個月。

2、這時運動有助於孕婦自然分娩。也可以改善母體內的血液循環，還可以增加肌肉組織的營養，也能使肌肉儲備較大的力量。所以建議準媽媽多鍛鍊腹肌，有力的腹肌能防止因腹壁鬆弛造成的胎位不正和難產。有力的腹肌、腰背肌和骨盆肌還有助於自然分娩。