哪些食物孕婦不能吃 懷孕期間有什麼注意事項

相信很多孕媽媽在懷孕的時候，都會想要通過吃更多的東西來給寶寶提供更好的營養，但是其實有些東西在懷孕期間並不能食用，你知道是哪些嗎？懷孕期間又有什麼注意事項呢？

一、哪些食物不能吃

1、酒

這個相信大部分人都是知道的，女生懷孕期間是不能夠喝酒的，因為酒精在一定程度會影響胎兒的發育，嚴重的話還可能導致胎兒畸形。

2、生食

這裏的生食指的是沒有煮熟的雞鴨魚肉和海鮮等等，因為這些食物在沒被完全煮熟的情況下，會攜帶有一些對人體有害的細菌，而孕婦在食用過後會通過臍帶傳輸給胎兒，不利於胎兒的健康成長。

因此，喜歡吃半生不熟牛排，或者生魚片，還有溏心蛋的朋友就要注意了，懷孕期間食物一定要確保煮熟了才能吃。

3、二次加工產品

各種品牌的二次加工產品，像熱狗，香腸，臘肉，薰魚，罐頭魚等等，都是含有一些細菌的，我們無法直接瞭解到這類食物的製作過程，所以孕婦儘量做到避免食用。

4、汞含量的海鮮

食用汞含量過高的海鮮，會導致胎兒汞中毒，從而導致胎兒畸形甚至中毒身亡。

二、注意事項

1、均衡飲食

不能因為自己的喜好而忽略了營養方面的搭配，要多吃蔬菜水果，還有五穀雜糧。

2、少食多餐

儘量不要一次性吃過多東西，會給腸道帶來負擔，比較好的做法就是少食多餐。

3、適量運動

孕婦在懷孕期間適量做做運動，不僅能夠防止孕期過於肥胖，還能夠在生產時起到助產的作用。

4、注意衞生

孕婦在日常生活中，要注意個人的衞生，勤洗手，儘量不要和別人共用餐具等。