牛肉西蘭花怎麼做減肥又好吃 牛肉西蘭花如何做減肥又好吃
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1、主料:西蘭花250克、牛肉80克、鹽2克、油1勺、雞粉1克、姜1片、蒜子1瓣。
2、肉切薄片調入鹽、糖、雞粉、耗油、油、生粉、醃入味。
3、西蘭花洗淨用淡鹽水浸泡15分鐘。
4、熱油鍋煽香薑末,下牛肉翻炒。
5、炒至變色約8成熟盛出。
6、燒開一鍋水下西蘭花,灼一分鐘斷生。
7、撈出瀝乾水。
8、熱油鍋煽香蒜子,下西蘭花翻炒。
9、調入雞粉和鹽調味,翻炒,牛肉回鍋。
10、翻炒均勻片刻即可上菜。
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