深睡眠幾個小時是正常 深睡眠4個小時是正常嗎
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1、深睡眠是恢復機體最有效的睡眠時間,一般是入睡後3~4小時深度睡眠為宜。剛開始入睡的3小時十分重要。在這段時間內,深睡眠佔據了差不多90%的份額。
2、深度睡眠的意義是第一,消除疲勞,深睡眠時,大腦皮層充分休息。第二,免疫抗病,深睡眠時會產生各種抗體修復、組織損傷。第三,促進生長。第四,增強記憶。第五,加快新陳代謝、營養吸收,蛋白質合成、代謝產物。
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睡眠
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