晚上深度睡眠多久比較好 晚上的深度睡眠時間是多久
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1、一般人晚上的深度睡眠時間是2-3個小時。因為深度睡眠只佔整個睡眠時間的25%,一般人睡眠時間是8個小時到9個小時,所以一般人晚上的深度睡眠時間是2-3個小時。
2、深度睡眠是睡眠的一個部分,也被稱作是“黃金睡眠”,只佔整個睡眠時間的25%。深度睡眠可以緩解人們一天的勞累,促進人體的新陳代謝,對身體是非常有好處的。午夜至凌晨3點是深度睡眠的最佳時間。
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