人可以多久不睡覺 需要每天保證幾個小時睡眠

1、人是不能連續三天以上不睡覺的，患者如果長時間的不睡覺，就會出現頭暈、四肢乏力、精神不集中、吃不下東西等，人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠可以保護人的大腦神經細胞，使人在經過一天緊張的學習和工作，很好的恢復體力和智力，以保持健康的體魄和充沛的精力。

2、一個人睡眠時間的長短和年齡身體狀況和周圍環境有關，中小學生的睡眠時間每天不少於九個小時，成年人要保證六到八個小時的睡眠時間，人體內存在着促使人睡眠的睡眠因子，這些物質在體內積聚到一定數量的時候，能使人的大腦從興奮狀態進入抑制狀態，感到睏乏，昏昏欲睡。