檸檬助眠正確方法 希望失眠的小夥伴們也可以擁有一個好的睡眠

1、實際上針對很多人而言，如果是在晚上用餐以後，在入睡以前加上一杯加有純蜂蜜的檸檬汁是有一定益處的。假如大家本身的胃腸作用較為完善，並且晚餐也是有吃得話，就可以食用一杯檸檬蜂蜜水。

2、假如大家在臨入睡以前的一段時間，感覺口乾舌燥，需要飲水得話，那麼還可以喝一杯檸檬汁。可是要留意的是，在食用的情況下，我們最好少放一些青檸檬，另外用温開水衝調，那樣才可以讓密封性充分發揮其較大的使用價值。

3、實際上假如可以在檸檬汁中添加適度的純蜂蜜，其功效是會更好的。由於純蜂蜜當中帶有很多的維他命，及其葡萄糖葡萄糖等，因此純蜂蜜實際上是有一定的安神助眠實際效果的。再配搭帶有很多的維他命的青檸檬，是非常棒的。