深度睡眠幾小時正常 深度睡眠時間
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1、深度睡眠3~4小時正常。
2、深睡眠是恢復機體最有效的睡眠時間,一般是入睡後3~4小時深度睡眠為宜。剛開始入睡的3小時十分重要。在這段時間內,深睡眠佔據了差不多90%的份額。深度睡眠的意義是消除疲勞,深睡眠時,大腦皮層充分休息。免疫抗病,深睡眠時會產生各種抗體修復、組織損傷。促進生長。增強記憶。加快新陳代謝、營養吸收,蛋白質合成、代謝產物。
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