每天睡眠多少小時才適合 關於每天睡眠時間介紹
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1、正常成年人的睡眠時間,以7~8小時為最佳。如果不足7~8小時,很有可能出現一些神經系統的疾病,如煩躁不安或者是內分泌失調等。
2、建議睡覺時要注意環境的安靜,要注意空氣的新鮮,這樣都有利於人體的健康睡眠。如果有條件的話,可以在下午的時候休息15分鐘左右。
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1、正常成年人的睡眠時間,以7~8小時為最佳。如果不足7~8小時,很有可能出現一些神經系統的疾病,如煩躁不安或者是內分泌失調等。
2、建議睡覺時要注意環境的安靜,要注意空氣的新鮮,這樣都有利於人體的健康睡眠。如果有條件的話,可以在下午的時候休息15分鐘左右。