每個月減肥多少斤正常 每個月減肥幾斤才是正常的呢

1、像一週減5-10斤這種快速減重，減掉的首先都是身體裏的水，稍微一多吃點，這些“水膘”刷刷刷地就回來了。合適的減肥速度，以每週1-2斤為佳，一個月也就是4-8斤，不是每天1斤！但這也不絕對，還要根據個人具體情況來定。

2、比如體重200斤的人，每週減2斤就算成功了，再多就過快了，一般來説每週減掉的重量最好控制在體重的1%左右，減到後面速度還要再放慢些，因為隨着體重的下降，基礎代謝率會降低，相對初始狀態來説掉肉的速度也會變慢。