減肥一個月減多少最好 減肥一個月最好的重量

1、一般來説在正常情況下，每個月減肥的速度在3斤是最理想最健康的，但是實際的還是要根據飲食和訓練等情況來決定。不要過度的追求體重的下降，這樣的意義不是很大。

2、不論這個期間體重下降了多少，都不是最重要的。最重要的是減肥的方法要正確，減肥要結合飲食習慣，日常鍛鍊一起進行，減肥效果才會更明顯。然後要體型勻稱才是最好的。