140斤怎麼減肥

正常人的身高和體重是成一個合理的比例的，但是很多個子不是很高的人體重就已經達到的140斤。那麼接下來帶你們瞭解一下140斤怎麼減肥這個問題的答案。

方法/步驟

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第一：不能盲目節食，要科學合理的計劃減肥食譜。減肥食譜早餐，麪包三片，咖啡，蘋果，Oslim食品一顆。減肥食譜午餐，米飯，炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯。減肥食譜晚餐，煮蝦，燒豆腐，涼拌生洋葱，芹芽，米飯酌情。

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第二：要合理的運動，比如做家務也是很好的減肥運動方式，一舉兩得。洗衣服加拖地40分鐘。減肥效果，第二天就開始有體重的下降，這個階段體重降低是非常令人鼓舞的，這個減肥食譜和減肥運動不錯。

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第三：堅持下去最重要，體重在122-120斤左右的時候出現了非常明顯的瓶頸期，體重就是不下降了，大概有10天左右的。總是反覆，這個時候減肥堅持很重要的，很多人到這個時候就打算放棄了。但是一定要堅持。

注意事項

如果你並不是一個身高十分高的人，達到了140斤就一定要開始減肥了。肥胖不光是不美觀了，還影響身體健康的。