晚上減肥吃什麼好 晚上減肥吃啥好

1、減肥晚上主要就是注意儘量少吃，同時一定要控制好飲食的總熱量，主要就是吃蔬菜和水果。比方可以吃清炒的白菜、油菜或者是菠菜等等，可以搭配蘋果、西瓜或者橘子等等。

2、主食上面可以適當多吃粗糧，比方玉米麪饅頭或者高粱米飯。飯後要適當的進行活動，不能單純的進行飲食控制，必須加強運動鍛鍊才有利於體重的下降。